درمان جوش صورت و ۱۰ داروی خانگی از بین بردن جوش صورت

اشتراک‌گذاری

پوست ما نشان دهنده از سلامت کلی ما می‌باشد، به همین دلیل پوست درخشان و زیبا، اغلب ناشی از مراقبت مناسب، هیدراتاسیون (رسیدن آب به پوست) و خوردن یک رژیم غذایی متراکم از مواد مغذی می‌باشد. از طرف دیگر ، پوست مملو از جوش های سرهای سفید ، جوشهای سرسیاه و انواع دیگر جوش‌ ها می‌باشد که معمولا ناشی از آسیب اکسیداتیو ، تغذیه نامناسب و عدم تعادل هورمونی را نشان دهد که پیدا کردن داروهای خانگی برای آکنه و جوش صورت و پوست در این موارد از همه مهمتر است.

از خفیف تا شدید ، جوش صورت می‌تواند باعث شیوع دردناک و ناخوشایند این بیماری روی پوست صورت ، کمر ، قفسه سینه و حتی بازوها شود. در صورت عدم درمان، آکنه نیز می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس و افزایش فشار خون یا زخم طولانی مدت منجر شود. ژنتیک ، تغییر سطح هورمون ها ، کمبود خواب و استرس همگی در ایجاد آکنه نقش دارند.

خبر خوب درمورد جوش های صورت این میتونه باشه که بسیاری از داروهای خانگی بی خطر برای آکنه ، جوش های سر سیاه ،جوش های سر سفید و افزایش فشار خون ناشی از جای جوش صورت ، همه در دسترس هستند. در زیر داروهای خانگی برای خلاص شدن از شر جوش صورت و جلوگیری از بازگشت آنها ارائه می‌شود . اگر شما فردی هستید که به جای داروهای خانگی طبیعی برای جوش صورت، تصمیم به استفاده از داروهای تجویزی خطرناک و یا داروهای موضعی روی پوست خود گرفته اید ، پس بدانید که پاک کردن پوست شما به طور طبیعی ممکن است و جای جوش صورت را به حداقل می‌رساند. یک رژیم غذایی سالم ، استفاده از روغنهای اساسی ، پاک کننده های ملایم مناسب و متعادل کردن هورمونها ، همه داروهای خانگی برای جوش صورت و آکنه هستند که می‌توانید سلامت پوست خود را بازیابی کنید.

آکنه چیست؟

آکنه ولگاریس اصطلاحی است برای گروهی از شرایط پوستی که باعث بیشتر جوش های آکنه می‌شود. آکنه معمولاً به دو نوع اصلی تقسیم می شود: آکنه های غیر التهابی و التهابی. جوش صورت همچنین به عنوان خفیف ، متوسط ​​یا شدید توصیف می‌شود ، یا گاهی با درجه ای از جوش صورت با درجه های  IV ،III ،II ،I بیان می‌شود.

انواع اصلی جوش های صورت شامل موارد زیر است:

  • جوش های صورت غیر التهابی — با سرهای سفید و جوش های سر سیاه اما به صورت کیست ویا ندول نمی‌باشد.
  • جوش های صورت التهابی که معمولاً در اثر عفونت های کوچک ناشی از  باکتری های P. Acnes ایجاد می‌شود.
  • آکنه کیستیک  (که به آن آکنه های ندولسیستیک نیز گفته می‌شود) – یک فرم شدید آکنه که منجر به کیست های بزرگ و ملتهب و ندول هایی می‌شود که روی پوست ظاهر می‌شوند
  • جوش های  Fulminans— یک شکل شدید از آکنه های التهابی است که معمولاً در مردان نوجوان در فک ، قفسه سینه و کمر تأثیر می‌گذارد.
  • آکنه مکانیکا – ناشی از فشار ، گرما و اصطکاک بیش از حد. غالباً ورزشکاران را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث ایجاد برجستگی های کوچک و ضایعات ملتهب می‌شود.

نحوه ارزیابی آکنه بسته به نوع علائمی که ایجاد می‌کند

  • درجه I- باعث ایجاد جوش سرهای سفید ، جوش های سرهای سیاه و جوش های کوچک می‌شود، که ملتهب نیستند.
  • درجه II- آکنه معتدل که باعث شکستگی مکرر از جوش ها و پاپول ها می شود.
  •  درجه III- مقدار زیادی التهاب ، تعداد زیادی پاپول و جوش و برخی ندول ها وجود دارد.
  • درجه IV- شدیدترین شکل آکنه است که باعث ایجاد ندول ها ، کیست ها ، جوش و پاپول هایی می‌شود که اغلب در صورت ، کمر ، قفسه سینه ، گردن و باسن ظاهر می‌شود.

علائم و نشانه های آکنه و جوش صورت

علائم آکنه بستگی به نوع خاصی از آکنه های فرد و دلیل اصلی تحریک و التهاب پوست دارد. شایع ترین علائمی که باعث ایجاد آکنه می شود عبارتند از:

  • جوش های سر سیاه یا نقاط کوچک سیاه روی پوست ، معمولاً در اطراف بینی ، پیشانی یا چانه. اینها “کومدون” نیز گفته می شود که نتیجه آن از بین رفتن آوار در یک فولیکول است.
  • جوش های سر سفید ، که می‌توانند هنگام چرک شدن زیر پوست ایجاد شوند و “سر” تشکیل می دهند. اینها نتیجه گرفتگی فولیکولها با سبوم و سلولهای مرده پوست است.
  • پاپول ها و پاستول ها (نام فنی جوش ها) که باعث ایجاد برجستگی های کوچک یا متوسط ​​روی پوست می‌شوند که گرد ، قرمز هستند و همیشه “سر” قابل مشاهده ندارند. اینها به دلیل انواع “متوسط” آکنه ایجاد می شوند و به اندازه کیست یا ندول شدید نیستند.
  • کیست یا گره ها ، که جوش های شدید آلوده و دردناک هستند. آنها می توانند در لایه های عمیق تری از پوست شکل بگیرند ، بسیار متورم یا براق شوند و مدت بیشتری طول می کشد تا پاپول ها و پاستول ها بهبود یابد.
  • لکه های تیره روی پوست (افزایش فشار خون).
  • اسکار ها ، اغلب از ندول ها یا کیست ها پشت سر می‌گذارند ، به خصوص اگر آنها “ظاهر شده” یا برداشت شده باشند.
  • افزایش حساسیت به محصولات ، گرما ، عرق و نور خورشید.
  • کاهش اعتماد به نفس ، خودآگاهی ، اضطراب و افسردگی.

علل اصلی آکنه شامل موارد زیر است

  • منافذ مسدود شده ، ناشی از مواردی مانند تولید روغن اضافی و سلولهای مرده پوست. سبوم نوعی روغن است که در فولیکول های مو آزاد می شود و می تواند در زیر سطح پوست و منافذ مسدود کند.
  • باکتری ها
  • نوسانات یا عدم تعادل هورمون. به عنوان مثال ، وقتی هورمونهای آندروژن افزایش می‌یابد تولید روغن افزایش می‌یابد. این اغلب در نوجوانان و بزرگسالان جوان مبتلا به آکنه می‌شود، به خصوص خانم‌هایی که دچار PMS ، دوره های نامنظم ، بارداری ، یائسگی زودرس و سایر شرایط هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شوند .
  • رژیم غذایی ضعیف
  • داشتن
  • داشتن استرس زیاد  و مشکلات مرتبط با آن مانند اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب.
  • استفاده از برخی داروهای خاص ، از جمله کورتیکواستروئیدها ، آندروژن ها ، قرص های ضد بارداری و لیتیوم.
  • کمبود خواب.
  • اصطکاک و تحریک پوست ، مانند تجهیزات ورزشی و کوله پشتی که می‌تواند منجر به برآمدگی آکنه در چانه ، پیشانی ، فک و پشت شود.
  • تمایل ژنتیکی.
  • سیگار کشیدن و سایر دلایل التهاب.

درمان های معمول برای آکنه و جوش پوست

اکثر مردم یا تصمیم می‌گیرند که با آکنه زندگی کنند و یا از سرخوردگی به داروها یا درمان‌های شیمیایی که اغلب عوارض جانبی دارند یا به هیچ وجه کار نمی‌کنند، روی آورند. متخصصان پوست می‌توانند داروهایی برای درمان آکنه از جمله ژل ، لوسیون ، پاک کننده ها و حتی آنتی بیوتیک ها تجویز کنند. مواد شیمیایی خشن که در محصولات آکنه بدون نسخه استفاده می‌شود ، می‌تواند باعث سوزش بیشتر پوست و ایجاد حساسیت یا ملتهب شود ، بنابراین استفاده از این موارد همیشه بهترین گزینه یا بی خطر برای درمان آکنه و جوش صورت نیست.

به گفته پزشکان ، بهترین دارو برای درمان آکنه کدام است؟

  • دو ماده مورد استفاده در بسیاری از درمان های آکنه بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک نامیده می شوند. مشتقات ویتامین A غلیظ علاوه بر ترکیبات گوگرد یا روی ، گاهی اوقات نیز استفاده می‌شود.
  • بنزوئیل پراکسید به از بین بردن باکتری‌های موجود در منافذ کمک می کند ، که به جلوگیری از گرفتگی منافذ کمک می کند. این می‌تواند عفونت‌ها ، قرمزی و التهاب را کاهش دهد‌، اما گاهی اوقات باعث واکنش های منفی مانند خشکی ، سوزش و لایه برداری می‌شود. همیشه با غلظت کمتری شروع کنید تا واکنش خود را آزمایش کنید ، مانند لوسیون با ۲٫۵ درصد بنزوئیل پراکسید.
  • سالیسیلیک اسید یکی دیگر از ترکیبات فعال رایج است که به از بین بردن سلول‌های اضافی که باعث افتادگی سبوم و باکتریهای داخل منافذ می‌شوند کمک می‌کند. همچنین می‌تواند باعث ایجاد قرمزی و خشکی بخصوص در پوست‌های حساس شود. با محصولی حاوی ۵/۰ تا ۳ درصد اسید سالیسیلیک شروع کنید.
  • متخصصان پوست گاهی اوقات آنتی بیوتیک‌ها را تجویز می‌کنند تا به کاهش میزان گرفتگی باکتری‌ها در منافذ کمک کنند. نمونه هایی از آنتی بیوتیک‌های تجویز شده برای درمان آکنه شامل کلیندامایسین ، داکسی سایکلین ، اریترومایسین و تتراسایکلین است.
  • پس از برطرف شدن آکنه ، چگونه متخصصین پوست زخم‌های (جای جوش) آکنه را از بین می برند؟ ممکن است برای از بین بردن لکه‌های تیره پوست یا زخم ها مانند پوست گلیکولی ، لایه برداری توصیه شود. لایه برداری و سایر درمان های آکنه می‌توانند حساسیت به نور را افزایش دهند ، بنابراین باید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

۱۲ بهترین داروی خانگی برای زخم های آکنه و آکنه

پوست همه متفاوت است ، بنابراین به خاطر داشته باشید که درمان موثر آکنه در خانه نیاز به یک رویکرد منظم دارد. داروهای خانگی برای آکنه و جوش صورت که در زیر شرح داده شده است می‌توانند در ترکیب استفاده شوند تا بهترین نتیجه را داشته باشند. با این حال‌، بخاطر داشته باشید که در حالی که بر آکنه غلبه می‌کنید، جلوگیری از بزرگترین اشتباهاتی که می‌تواند باعث تحریک پوست یا زخم شدن شود ، بسیار مهم است.

  • برداشتن لکه ها
  • تمیز کردن بیش از حد با مواد شیمیایی خشن و پاک کننده ها
  • ایمان فقط به مراقبت موضعی برای مقابله با آکنه پوست لازم است
  • ندادن دادن فرصت به پوست برای انطباق با مراقبت‌های جدید
  • عدم ماندگاری مناسب آبرسان
  • عدم شروع درمان آکنه از داخل ، خارج

۱- شستشوی صورت با ترکیباتی از عسل

عسل و تاثیر بر پوست
 

خلاص شدن از شر جوش های سرسخت ، جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید با تمیز کردن کامل اما ملایم پوست شروع می‌شود. بهتر است شستشوی صورت با عسل را در خانه  امتحان کنید تا بدون ایجاد سوزش، پوست را تمیز کنید. این عسل با ترکیبی که دارای یک قاشق غذاخوری سرکه سیب‌، سه قاشق غذاخوری عسل ، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده‌،۲ کپسول پروبیوتیک و ۲۰ قطره روغن‌های اساسی (مانند روغن درخت چای) می باشد. عسل باعث تسکین پوست می شود ، روغن نارگیل به مقابله با باکتری ها و قارچ ها کمک می کند و روغن درخت چای به تقویت پوست کمک می‌کند. پوست را با آب گرم مرطوب کنید و به صورت و گردن ماساژ دهید. خوب بشویید و با دقت خشک کنید. این کار را هر روز صبح و عصر انجام دهید و در صورت لزوم بهتر است بعد از تمرین انجام شود. از تمیز کردن زیاد خودداری کنید‌، زیرا این امر باعث تحریک پوست و ایجاد بیش از حد روغن می شود.

۲- بازگرداندن تعادل pH پوست با سرکه سیب

تسکین دهنده ها بخش مهمی در مراقبت مناسب از پوست می‌باشند. این ماده به از بین بردن هر گونه باقیمانده پس از پاکسازی کمک می کند و به ترمیم pH طبیعی پوست کمک می کند .

می توانید از سرکه سیب خالص  (با فرهنگ مادر) به عنوان تونر عصر و صبح خود استفاده کنید. سرکه سیب سرشار از پتاسیم ، منیزیم ، اسید استیک و آنزیم های مختلفی است که باعث از بین رفتن باکتری های روی پوست می شود. آکنه مزمن می‌تواند نتیجه باکتری ها و قارچ هایی باشد که همچنان در سطح پوست گسترش و رشد می‌کنند. با داشتن مقداری پنبه ، را روی پوست بمالید و توجه ویژه ای به مناطق مستعد آکنه کنید.

۳- استفاده از ماسک های شفابخش پوست صورت

برای آبرسانی و التیام بخشیدن به پوست‌، سعی کنید هفته ای دو بار ماسک استفاده کنید. از ماست ، عسل ، دارچین ، روغنهای اساسی و سایر مواد تشکیل دهنده می توان برای ایجاد ماسک‌های تسکین دهنده استفاده کرد که به آبرسانی پوست و مبارزه با دلایل شایع آکنه کمک می کند. در اینجا دو دستور العمل ماسک وجود دارد که به آسانی داروهای خانگی برای آکنه هستند.

  • ماسک ماست و عسل: یک قاشق غذاخوری عسل خام را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. برای چهره ، توجه خاصی به خط مو ، فک و سایر مناطق مستعد آکنه کنید. ۱۰ دقیقه استراحت کنید و با یک پارچه مرطوب به آرامی پاک کنید.
  • ماسک دارچین و عسل : دو قاشق غذاخوری عسل خام ، یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و ۱/۲ قاشق چای خوری دارچین را مخلوط کنید. صاف بر صورت. از کشیدن روی چشم خودداری کنید ، زیرا دارچین می تواند تحریک کننده باشد. به مدت ۵-۱۰ دقیقه استراحت کنید و با پارچه مرطوب به آرامی آن را پاک کنید. عسل و دارچینمورد استفاده در کنار هم به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی ، به مبارزه با آکنه کمک می‌کند.

اضافه کنید: یک قطره روغن چای درخت به هر یک از ماسک های فوق در طی یک آکنه فعال آکنه اضافه کنید. روغن درخت چای یکی از بهترین داروهای خانگی برای آکنه محسوب می شود.

۴- به طور منظم لایه برداری کنید (اما به آرامی)

منافذ مسدود شده و پوست مرده هر دو به آکنه کمک می‌کنند. مهم است که به درستی لایه برداری کنید تا جمع آوری آن حذف شود‌، اما به خاطر داشته باشید که اسکراب ها و لایه بردارهای موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند پوست را تحریک کنند.

نمک دریایی ، شکر قهوه ای و بلغور جو دوسر گزینه های خوبی هستند. علاوه بر این ، به مواد پایه‌ای احتیاج دارید. روغن نارگیل ویا عسل همه گزینه‌های خوبی هستند. اینها به مبارزه با رشد باکتری‌ها ، قارچ‌ها و رشد کاندیدا بر روی پوست کمک می‌کنند در حالی که ترکیبات بافتی به جدا کردن منافذ و از بین بردن پوست مرده کمک می کنند.

برای اینکه لایه برداری خود را انجام دهید ، دو قاشق غذاخوری ماده خشک مورد نظر را با ۱-۲ قاشق غذاخوری پایه مورد نظر مخلوط کنید. و با یک حرکت دایره‌ای بر روی پوست صورت مالش دهید. از پیشانی شروع کنید و به پایین کار کنید‌، با توجه ویژه به مناطق مشکل دار. با یک دستمال مرطوب پاک کنید و خوب بشویید.

۵- درمان لکه های پوستی با روغن درخت چای

آکنه به خوبی به روغنی مثل روغن درخت چای پاسخ می‌دهد‌، این ماده در سراسر جهان به عنوان یک ضد عفونی کننده و برای درمان زخم‌ها استفاده می‌شود. مانند روغن نارگیل ، عسل و فرآورده‌های شیر، با باکتری ها و قارچ ها مبارزه می کند.

طبق تحقیقات پزشکی ، ژلهای روغن درخت چای حاوی ۵ درصد روغن درخت چای ممکن است به همان اندازه مؤثر باشد که داروهای حاوی ۵ درصد بنزوئیل پراکسید. محققان نشان می‌دهند كه روغن درخت چای ممكن است برای بعضی از افراد كندتر عمل كند‌، بنابراین سعی كنید صبور باشید. برای تهیه یک درمان خانگی ساده برای آکنه با استفاده از روغن درخت چای ۴-۸ قطره روغن درخت چای و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل یا روغن جوجوبا مخلوط کنید . به آرامی بر روی قسمت‌های موردنظر بکشید. اندک مور مور کردن پوست در این مواقع طبیعی است‌، اما اگر باعث سوزش زیادی شود‌، مصرف آن را قطع کنید. همیشه از روغن حامل استفاده کنید زیرا روغن درخت چای هنگامی که مستقیماً روی پوست استفاده شود بسیار زننده است.

چندین ماده دیگر نیز وجود دارد که می توانید بر روی پوست برای کاهش التهاب از آنها استفاده کنید ، مانند روغن بابونه و آلوئه ورا. این موارد به ویژه اگر پوست شما به دلیل استفاده از محصولات حاوی اسید سالیسیلیک ، بنزوئیل پراکسید یا هر دو تحریک شده باشد ، می‌تواند مفید باشد

۶- مرطوب كنيد

برخلاف تصور رایج ، پوست مستعد آکنه هنوز هم باید مرطوب شود. با استفاده از مواد موضعی که روی خشک شدن پوست تمرکز دارند‌، پوست را به سمت تولید روغن حتی بیشتر فریب می‌دهد ، در نتیجه بیشتر به منافذ بسته شده و ایجاد آکنه کمک می‌کند.

اگر پوست خشک دارید بهترین محصول برای آکنه چیست؟ روغن نارگیل یکی از متنوع ترین و سالم ترین روغن های روی زمین است. در حالی که ممکن است برای برخی از پوست بسیار سنگین باشد ، روغن نارگیل به طور کلی یک مرطوب کننده عالی است. یک مطالعه منتشر شده در Biomaterials نشان داد که اسید لوریک موجود در روغن نارگیل قوی ترین فعالیت را در برابر آکنه های ناشی از باکتری ها نشان می دهد. برای محصولات زیبایی روغن نارگیل تقاضای فزاینده ای وجود دارد زیرا اسید لوریک ، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​باعث آبرسانی و ترمیم پوست و مو می‌شود.

برای تهیه یک مرطوب کننده روزانه پوست ، یک قاشق چای خوری روغن نارگیل را در کف دستان خود گرم کنید. روی صورت و گردن تمیز شده بمالید. بگذارید پنج دقیقه در پوست بماند و جذب پوست شود. روغن اضافی را با یک پارچه خشک به آرامی پاک کنید. مقدار جذب شده تمام نیازهای پوست شما می‌باشد ، اما هرگونه اضافی ممکن است باعث شکستگی شود.

۷- از قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد خودداری کنید

برای پوست های مستعد آکنه در هنگام شکستن ، محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض آفتاب بسیار مهم است. پرتوهای فرابنفش سلولهای تولید کننده رنگدانه را تحریک می‌کند و خطر زخم آکنه را افزایش می‌دهد.  بهترین گزینه استفاده از ضد آفتاب های طبیعی و مقدار کافی برای قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب در روز (حدود ۱۵-۲۰ دقیقه بیشتر روز) است.

کرم های ضد آفتاب تجاری(بازار) مملو از مواد شیمیایی مضر هستند که می‌توانند پوست حساس و مستعد آکنه را تحریک کنند. تحقیقات نشان می دهد روغن نارگیل دارای SPF به مقدار ۸ می‌باشد ، مانند روغن زیتون. برای استفاده به عنوان محافظت از آفتاب ، هر دو ساعت یکبار مقدار متوسطی را در معرض پوست قرار دهید و سعی کنید از صرف وقت زیاد در نور مستقیم خورشید در ساعات “اوج” خودداری کنید ، که تقریباً از ۱۰ تا ۳ بعد از ظهر هر روز است.

۸- یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک ها باکتری های زنده هستند که دستگاه گوارش شما را ردیف می کنند و از توانایی بدن در جذب مواد مغذی و مقابله با عفونت حمایت می کنند.

به یاد داشته باشید ، مبارزه با آکنه هم به درمان خارجی نیاز دارد و هم یک درمان داخلی. پروبیوتیک های زنده از هضم و عملکرد سیستم ایمنی بدن سالم پشتیبانی می کنند ، به علاوه با مبارزه با آکنه سلامت پوست را بهبود می‌بخشد. مطابق مطالعه جدیدی که در مجله آنلاین پوست منتشر شده است ، محققان نشان می‌دهند که غذاهای پروبیوتیک و مکمل ها نویدبخش و بی خطر برای درمان آکنه هستند. این مطالعه نشان می‌دهد که آزمایش‌های بزرگتر هنوز مورد نیاز است ، اما شواهد تاکنون نویدبخش استفاده از پروبیوتیک ها برای بهبود سلامت روده و مقابله با آکنه است.

۱۱- یک غذای سالم و کاهنده قند خون بخورید

شواهدی وجود دارد که خوردن یک رژیم غذایی گلیسمی کم ، به معنای رژیم غذایی حاوی تعداد زیادی دانه فرآوری شده / محصولات آرد و قند اضافه شده ، بهترین درمان خانگی برای آکنه است زیرا می تواند به جلوگیری از آن کمک کند.  شاخص گلیسمی چگونگی افزایش سریع قند خون را اندازه گیری می کند. غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده ، مانند غذاهای رایج در رژیم غذایی غربی ، قند خون بالایی دارند ، در حالی که گوشت و غذاهای گیاهی کامل در مقیاس گلیسمی کم هستند.

در سال ۲۰۰۷ ، یک مطالعه منتشر شده در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که بار گلیسمی می تواند بر آکنه تأثیر بگذارد. ۴۳ مرد مبتلا به آکنه در سنین ۱۵ تا ۲۵ سالگی به دو گروه تقسیم شدند. به مدت دوازده هفته ، یک گروه رژیم غذایی خوردند که ۲۵ درصد پروتئین و ۴۵ درصد کربوهیدراتهای گلیسمی کم خون بودند. گروه دیگر کربوهیدراتها را بدون هیچگونه کنترل شاخص گلیسمی ، خوردند و در نتیجه رژیم غذایی گلیسمی بالاتری بدست آمد. در پایان مطالعه ، آکنه در گروه کم گلیسمی تقریباً دو برابر میزان گروه بالای گلیسمی کاهش یافته بود! 

به عنوان بخشی از پروتکل برای درمان آکنه از داخل ، مهم است که غذاهایی مصرف کنید که باعث ایجاد قند خون یا افزایش التهاب نشوند. در اینجا راهنمایی برای دنبال یک رژیم غذایی عاری از آکنه است:

  • روی خوردن مقدار زیادی سبزیجات برگدار ، انواع توت ها و پروتئین تمیز تمرکز کنید.
  • مصرف ماهی های وحشی ، گوشت علف خوار و مرغ های بدون قفس را افزایش دهید.(طبیعی به عمل آمده)
  • چربی های سالم برای سلامتی پوست و درمان آکنه در خانه ضروری است ، بنابراین شامل غذاهای سرشار از امگا ۳ مانند ماهی صید شده وحشی شوید .
  • اضافه کردن غذاهای غنی از روی  مانند ماست، گوشت بره، دانه کدو تنبل و مرغ. طبق مطالعه جدیدی که در BioMed Research International منتشر شده است ، بین مصرف کم روی و شدت آکنه ارتباط وجود دارد.
  • غذاهای پر فیبر بیشتری بخورید  زیرا فیبر موجود  در سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ها و دانه ها از پاکسازی روده بزرگ و رشد باکتری های خوب در روده حمایت می‌کند.
  • اضافه کردن ویتامین غذاهای غنی-A   به رژیم غذایی خود، از جمله اسفناج، هویج و کبد گاو.

غذاهایی که از پوست بدون آکنه جلوگیری می کنند شامل روغنهای هیدروژنه ، گلوتن ، گندم ، شکر و لبنیات شیر ​​معمولی گاو است.

  •  علاوه بر لبنیات معمولی ، مهم است که حساسیت ها یا غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید از بین ببرید – آلرژن های غذایی مشترک شامل گلوتن ، آجیل درختی ، سویا ، بادام زمینی و صدف است.
  • غذاهای غنی از قند و کربوهیدرات –  مصرف مقدار زیادی شکر و محصولات غلات می‌تواند باعث افزایش آکنه مخمر و قارچ کاندیدا در بدن شود.
  • گلوتن و گندم – این مواد غذایی باعث التهاب روده می شوند که این امر بر روی پوست نیز تأثیر می گذارد.
  • شکلات – دارای ترکیباتی است که باعث ایجاد آکنه می شود. در صورت امکان شکلات را کاملاً از بین ببرید اما اگر آن را مصرف کردید مطمئن شوید که شکلات تیره خالص است.
  • غذاهای سرخ شده و غذاهای آماده- این مواد غذایی حاوی تعدادی ماده هستند که باعث التهاب می‌شوند، از جمله مواد تشکیل دهنده این غذاها روغنهای هیدروژنه ، سدیم ، مواد شیمیایی ، طعم دهنده ها و قند می‌باشند.
  • روغنهای هیدروژنه باعث ایجاد پوست چرب شده و یکی از دلایل اصلی آکنه است. روغنهای هیدروژنه در غذاهایی مانند پیتزا و غذاهای بسته بندی شده حاوی روغن سویا ، روغن ذرت ، روغن کلزا و روغن نباتی یافت می‌شود.

۱۲- کاهش زخم های آکنه با استفاده از روغن های اساسی

اگر در گذشته دچار آکنه شده‌اید‌، پس احتمالاً تعجب می‌کنید که چگونه می‌توانید از زخم های آکنه خلاص شوید که ممکن است برای ماه ها یا حتی سال ها باقی بماند. درمان جای زخم های آکنه صبر و استقامت را می‌طلبد. هرچه زودتر درمان جای زخم شروع شود‌، نتایج ممکن بهتر خواهد بود. اکثریت قریب به اتفاق افرادی که دچار آکنه می‌شوند تا حدودی جای زخم را تجربه می‌کنند. مهمترین کاری که می‌توانید برای جلوگیری از جای زخم انجام دهید؟ هرگز جوش های سرهای سفید یا سرسیاه را خالی نکنید!(فشارندهید)

به مدت ۶-۱۲ ماه پس از برطرف شدن آکنه ، تا حد امکان از آفتاب دور بمانید تا از لکه های تیره و دچار زخم ها بدتر نشوید. وقتی در معرض آفتاب هستید ، از یک ضد آفتاب طبیعی برای محافظت از پوست استفاده کنید. اگر جای زخم ایجاد شود ، یک قطره روغن دانه گل رز یا روغن دانه هویج را روی زخم ها دو بار در روز قرار دهید تا متوجه تفاوت در جای زخم شوید.

ماسک صورت: روغن نارگیل ، اسانس اسطوخودوس ، عسل و لایه برداری ملایم نیز بسته به رنگ و بافت پوستی شما می‌توانند به جلوگیری از ایجاد اسکار کمک کنند. برای کمک به درمان طبیعی زخم‌های آکنه می‌توانید خمیری از عسل خام ، اسانس اسطوخودوس ، روغن درخت چای و روغن کندر تهیه کنید.

لینک دستور العمل تهیه ماسک صورت برای ازبین بردن جای آکنه و جوش صورت  در خانه

 

 

این پست در حال تکمیل می باشد…

 

منبع: draxe.com/beauty/home-remedies-for-acne